運動 | Kajily

便秘の原因の1つとしては運動不足があります。特に日頃からデスクワークなどの人は運動不足になりやすく、これが便秘を招くことにもなります。便秘改善には体を上下左右・前後と全体を使って体を動かすのが良く、...

2020.06.06

臨月が近づいてくると、それまで安静にするべきといわれていたのが、急に運動するようにといわれるようになります。臨月に運動を行なうと、子宮口を開きやすくなる、股関節を柔軟にする、体力を付けるという安産効...

2020.06.04

トイレ掃除は妊婦さんになるとお腹も大きくなるのでやりにくさを感じる事がありますが、狭い空間の中でしゃがんだり立ったりすることは適度な運動につながるので、積極的にトイレ掃除をすることがおすすめです。安...

2020.03.31

有酸素運動は体を動かし酸素を多く取り込みながら行なう運動になります。しかし、運動しようと思っても、体を動かしていくのは時間的にも体力的にも難しい人もいるでしょう。そんな時におすすめ...

2019.11.19

トイレ掃除は妊婦さんになるとお腹も大きくなるのでやりにくさを感じる事がありますが、狭い空間の中でしゃがんだり立ったりすることは適度な運動につながるので、積極的にトイレ掃除をすることがおすすめです。 ...

2019.09.03

近年学校のお掃除でも少なくなった雑巾がけ。行なう機会は少ないですが、雑巾がけを取り入れると良い効果があります。例えば、全身の体を使って掃除をするので、腕や足の筋肉や体幹を鍛えるのに役立ったり...

2019.09.03

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