共働き夫婦の家事分担で喧嘩が増える理由と不満を減らす考え方

共働き

更新日：2026.01.10

家事をきっかけに夫婦喧嘩になってしまった経験はありませんか。共働きで忙しい毎日の中、「自分ばかりが家事をしている気がする」といった小さな不満が積み重なり、気づけば夫婦喧嘩に発展してしまうケースは少なくありません。

家事の喧嘩の原因は、単なる家事の量や忙しさだけではなく、夫婦それぞれの家事に対する認識のズレや、見えない負担が一方に偏ってしまうことにあります。

この記事では、家事が原因で喧嘩になりやすい理由を整理しながら、不満を溜め込まず、家族全員が無理なく協力できる家事分担の考え方や話し合いのポイントを解説します。

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共働き夫婦で仕事も家事も忙しいとイライラ

仕事や家事が大変な時は、気持ちにも余裕がなくなり、忙しいために疲れもたまります。心身に余裕がなくなっているため、イライラが募り、夫婦喧嘩をしてしまうこともあるでしょう。特に、共働きの家庭では日中に家にいて家事を行うことができないのは夫婦ともに同じです。帰宅してから家事を行うことになりますが、今度は仕事で疲れて家事が進みません。そんなふうに上手く行かないとイライラして争いごとが起こりやすくなるものです。

「妻ばかり」「夫ばかり」家事分担の差がケンカを生むかも

イライラの原因は、忙しさや疲れによる上手く行かない環境かも知れませんが、根本的に夫婦のどちらかに負担が大きくなっていることはないでしょうか？仕事の大変さや勤務時間、通勤時間などが違い、帰宅時間に差が出ることはありますが、共働きをしているのにどちらかが全く家事をしない、分担の割合が不公平に見える、などの状況下では不満が生まれて、喧嘩の火種になることがあります。

女性が家事分担の負担を訴えることは多いのですが、男性も悩んでいることはあります。

家事分担がおかしいと喧嘩ばかり…不満が生まれる原因は「認識のズレ」

家事分担による不満は、単に家事の量が多い・忙しいといった理由だけで生まれるものではありません。多くの場合、家事に対する捉え方や基準が夫婦間でずれていることが、ストレスや喧嘩の引き金になっています。

同じ家事をしていても、「どこまでやれば十分なのか」「誰の役割なのか」という認識が一致していないと、知らず知らずのうちに不満が溜まりやすくなります。

共働き夫婦で家事を「手伝い」と捉えると負担に差が出る

家事を「自分の役割」ではなく、「時間があるときに手伝うもの」と捉えていると、家事全体の管理や判断は、自然とどちらか一方に集中します。

「今日は何を作るか」「洗剤はまだ残っているか」「次に何をやるべきか」といった判断をしている人は、常に家事のことを考え続けている状態です。

一方で、手伝う側は頼まれたことだけをこなすため、負担の重さに気づきにくくなります。

この“考えている量”の差が、家事の量以上に「自分ばかりが背負っている」という不満につながりやすいのです。

家事には見えない作業が多い

家事の負担が分かりにくい理由の一つに、目に見えない作業の多さがあります。
献立を考える、在庫を把握する、次にやるべき家事を判断するなど、実際に手を動かす前段階の作業は、外からは気づかれにくいものです。

こうした「見えない家事」を一人で抱えていると、周囲には伝わらないまま負担だけが増え、不満を感じやすくなります。

喧嘩をする前に家事について話し合うのが重要

仕事と家事で忙しいのは喧嘩の原因の1つにはなりますが、それだけでなく、夫婦の認識に差があることも喧嘩の原因です。
共働き夫婦の場合には夫婦で家事分担のことを、子育て世帯で子供が家事に関われる年代になったら子供も含めて分担を話し合っても良いでしょう。

家事は、基本的に家族全員の問題と考えることが大切です。

不満を溜め込む前に気持ちを共有する

家事を分担しているつもりでも、「結局いつも自分がやっている」「考えているのは自分だけ」と感じる状態が続くと、不満は少しずつ積み重なっていきます。

一つひとつは小さなことでも、自分ばかりが家事の段取りやフォローをしている感覚が続くと、相手の何気ない一言や行動がきっかけで、一気に気持ちが爆発してしまうこともあります。

そうなる前に、どの部分に負担を感じているのか、何が大変だと感じているのかを言葉にして伝えることが大切です。

家事を可視化してより分かりやすく

家事に慣れない男性に家事分担してもらいたい場合やお互いにフォローし合える関係を望むなら、表などに必要な家事の内容を書き出して、可視化しておくのも良いでしょう。より具体的に話し合いも進みますし、生活の中で残ってしまった家事にいち早く気づいてお互いに声かけしながら進めることもできます。

疲れていることにも理解を

共働き家庭では、夫婦はお互いの仕事の忙しさにも理解を示すことが大切です。たまには仕事で疲れている相手をいたわって、分担を超えて相手のために何かをしてあげることも良いでしょう。2人で疲れている時には、家事をちょっとお休みするという意味でサボることも必要かもしれませんね。

家事に仕事に忙しい家庭では手を抜くことも必要

仕事が忙しく、家事にまで手が回らないという時には、夫婦のどちらかが頑張りすぎるのではなく、家事では手を抜くことも必要です。家事をサボると、家の中の衛生面や家族の栄養管理などが不安になるかも知れませんが、そんな場合にはプロのハウスクリーニング業者や、家事代行・料理代行をやってくれる家政婦さんサービスなどを利用すれば良いのです。

普段は節約のために自分たちで家事を頑張り、忙しくて快適に仕事と家事を両立できない時は、ちょっとだけゼイタクをしても良いのではないでしょうか？たとえばハウスクリーニングでしっかり掃除をしてもらえば、その後の普段の掃除がぐっと楽になる利点もありますね。これだけでも家事の負担が減らせることになります。

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