共働き家庭の家事を楽にする「手抜き術・時短アイデア」大全

共働き

更新日：2025.12.14

限られた時間のなかで精一杯やっても、終わらないこともある家事。手抜きではありませんが手がまわらないことはありますね。家族みんなが笑顔で過ごしているような共働きの家族では、どのようにしているのでしょうか。

この記事では、共働き家族における家事の状況・日々の家事を楽にする時短術・アイデアをご紹介します。「家事がしんどい」「家事のライフハックを知りたい」という方はぜひ参考にしてください。

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共働き家族にかかる家事負担とは？

夫婦そろって朝から夜までフルタイムの仕事をこなす、共働き家庭にとって家事の負担は大変ですよね。簡単にできるゴミだしだけでなく毎日出てくる洗濯物など挙げだせばきりがありません。
では共働き家庭にとって家事にかかる時間はどれくらいなのでしょうか。1日当たりにかかる時間を見てみましょう。（時間は一例です）

料理　1～2時間

1日の家事の中でも特に重点を占めるのが料理です。朝食の準備から夕食の準備、家庭によってはお昼ごはん用のお弁当を作るところもあるでしょう。共働き家庭の場合だと妻が早起きして朝食とお弁当作り、夕食の下準備もしておくというところが多いようです。

洗濯　30分～1時間

洋服や下着などの汚れものも毎日出てきますよね。洗うのは洗濯機に入れて回すだけですが干す作業が一苦労です。衣類を伸ばしながら干したりハンガーに掛けるなど結構な手間暇がかかります。朝干した洗濯物を帰宅後に取り入れてたたむ作業も大変な家事の1つです。

掃除　15～30分

日中外出している共働き家庭にとって部屋が散らかったり汚れるというのは少ないでしょう。しかし、ちょっとしたほこり取りや台所やトイレ、お風呂などの掃除はしなければなりませんよね。

このように見てみると、家庭にもよりますが、だいたい共働き家庭にとって1時間半～3時間ほど家事に費やす時間が必要になります。

専業主婦が家事をするのにかかる時間は？

共働き妻とは逆に専業主婦は家事に費やす時間も増えます。
家にいる分だけ小さな汚れにも気づきやすく家事にかかる時間がどうしても増えてしまうんですね。その内訳を見ていきましょう。（時間は一例です）

料理　2～3時間

専業主婦だと共働き家庭に比べて余裕があるので手の込んだ料理も作ることができます。そのため、お弁当作りや朝食、昼食に夕食と料理にかかる時間が増えることがあります。

洗濯　1時間

洗濯機をかけている間に別の家事ができますが、洗濯物を干したり夕方になったら取り入れたりと時間がかかります。また、毎日のアイロンがけを行っている家庭もあります。

掃除　1時間

毎日の掃除を日課にしている場合、日中に掃除機をかけて、拭き掃除や水回りの掃除などで1時間以上はかかってしまいます。

休日でも休めない、共働き妻の苦労とは？

フルタイムで働いている妻にとってたまの休日が待ち遠しいですよね。ですが、いざ休みになってみると普段から先延ばしにしてきた家事をこなさなければならない、なんて悩みを抱えてしまいがちです。
実際週5のフルタイム勤務をしている共働き主婦にとって、休日は普段用の食事の買い物や下準備、たまった洗濯や掃除など家事に費やしてしまうことが多いのが事実。せっかくの休日なのに休めていないのは残念ですよね。とはいえ、ちょっと楽をすると旦那さんに家事を手抜きしているなんて思われてしまって喧嘩になることも。では、普段の家事を楽にする方法はないのでしょうか。

共働き家庭の家事を楽にする方法｜やめ家事・時短アイデア

共働き家庭では、「家事を効率よくこなす」以前に、家事そのものを減らす発想が重要です。毎日同じように繰り返している家事の中には、実は「やらなくても困らないこと」「頻度を下げても問題ないこと」が多く含まれています。

手抜き家事・時短のポイントは、時間と気力を奪っている作業を手放すことが大事です。
料理・洗濯・掃除・片付けなど状況別にご紹介します。

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料理・調理における手抜き・効率化アイデア

料理は、共働き家庭の家事の中でも時間・体力・思考力を最も消耗しやすい分野です。

「毎日作る」「毎日考える」という前提を手放すだけで、平日の負担は大きく減らせます。

毎日料理を作るのをやめて、下ごしらえ・半調理で冷凍保存する

一人暮らしとは違い、家族の分まで調理しなければならない共働き世帯が調理にかける手間は大変なものですよね。そこで、週末や休日など、時間があるときに1週間分の献立を考えて食材の下ごしらえをしておくと、忙しい平日の手間を省けます。

肉や野菜などは、食べやすい大きさにカットし、火を通したり下味を付けたりしてから冷凍しておきましょう。そうすれば、解凍するだけ・解凍して味付けするだけで、手軽に一品が作れます。「野菜炒め用」「生姜焼き用」など用途をラベリングしておけば、メニューを考える時間も省けます。

注意点は、食材が完全に冷めてから冷凍すること。温かい状態で冷蔵庫や冷凍庫に入れると庫内の温度が上がり、他の食材が傷む原因になります。また、１回分ずつ取り分けたり、解凍できるよう保存しておくこともテクニックの一つです。

献立を1週間固定して「考える家事」をやめる

料理の負担は、作業時間だけでなく「何を作るか考える時間」にもあります。そこでおすすめなのが、献立を1週間単位で固定する方法です。

「月曜はカレー、火曜は丼、水曜は麺類」などパターンを決めてしまえば、献立に悩む時間がゼロになります。買い物内容も自然と固定化されるため、無駄買い防止や時短にもつながります。毎日考えないだけで、平日の気持ちは驚くほどラクになります。

洗濯における手抜き・効率化アイデア

洗濯は「洗う」よりも、その後の干す・たたむ・しまう工程に時間と手間がかかります。共働き家庭では、洗濯そのものを減らすというより、後工程をいかに省くかがポイントになります。

洗濯物をたたむのをやめて、ハンガー収納にする

洗濯の負担を大きくしている原因のひとつが、洗濯物をたたむ作業です。これをやめて、干したハンガーのままクローゼットに移す「ハンガー収納」に切り替えるだけで、洗濯の工程は大幅に短縮できます。

シワになりやすい衣類も、干した状態で保管できるためアイロンの手間も減ります。たたまないことで「後でやろう」と洗濯物が溜まることもなくなり、家事のストレスそのものを減らすことができます。

掃除における手抜き・効率化アイデア

掃除は毎日やろうとすると負担が大きく、後回しにしがちな家事です。完璧を目指すよりも、掃除の頻度と手作業を減らす仕組みを作ることが重要です。

掃除機をかけるのをやめて、ロボット掃除機に任せる

床掃除はロボット掃除機に任せることで、「掃除機をかける」という家事をほぼ手放すことができます。外出中や就寝中に自動で掃除してくれるため、掃除のために時間を確保する必要がありません。

床に物を置かない習慣が自然と身につくのもメリットのひとつです。毎日完璧に掃除するのではなく、「汚れにくい状態を保つ」ことで、掃除の負担は確実に軽くなります。

便利グッズで「ながら掃除」する

掃除を時短するためには、何かをするついでに軽く掃除する「ながら掃除」がおすすめです。たとえば、フローリングワイパーのような素材が底に付いている「お掃除スリッパ」を履く習慣を作れば、歩くついでに床掃除ができます。

また、家のあちこちに掃除道具を設置しておいて、汚れが気になったらすぐに手に取れるようにしておきましょう。リビングにハンディモップやフローリングワイパー、玄関にほうき、洗面所やキッチンにメラミンスポンジ、トイレにお掃除シートや洗浄スプレーなどを置いておくのがおすすめです。

こういった便利グッズは100円ショップやホームセンター、ネットショップなどで入手できます。また、お掃除ロボットなど便利な家電を導入することも検討してみましょう。

モノの収納場所を決める

モノを片付けるルールを決めていないと家族が好き勝手にモノを置くため、部屋が散らかりやすいです。よく使うモノの収納場所を決めて、家族みんなに「お片付けルール」をしっかりと伝えましょう。「読み終わった新聞はここに入れてね」「遊んだ後のおもちゃはこの箱に入れてね」など、具体的に伝える必要があります。

また、「どこに片付けるんだっけ？」と迷ったときでもすぐわかるように、収納場所にラベリングするのもおすすめです。「文房具入れ」など、散らかりやすく見失いやすいものの収納場所にラベルを貼りましょう。

片付け・収納における手抜き・効率化アイデア

片付けが大変に感じる原因の多くは、「どこに戻せばいいか決まっていないこと」です。片付けそのものより、片付け直しが発生しない仕組み作りが重要になります。

物の定位置を決めて「片付け直し」をやめる

物の定位置を決めることで、使った後に迷わず戻せるようになり、片付けにかかる時間が大幅に減ります。ポイントは、家族全員が分かるシンプルなルールにすることです。

「とりあえず置き」がなくなると、後からまとめて片付ける必要がなくなり、部屋が散らかりにくくなります。片付け直しをやめることが、結果的に家事全体の時短につながります。

買い物における手抜き・効率化アイデア

買い物は、移動・選ぶ・持ち帰るといった工程が多く、意外と時間と体力を消耗します。共働き家庭では、買い物の頻度を減らすことが時短の近道です。

毎日の買い物をやめて、まとめ買い・ネットスーパーに任せる

忙しい共働き世帯にとっては、買い物の時間をつくるのも大変かもしれません。買い物1回につき1時間前後としても、週に何回も買い物に行くことが積み重なれば大きな時間の消費になります。

そこで、週末や休日にまとめ買いをするのがおすすめです。事前に1週間分の買い物リストを作って、それだけを買うことに決めれば、時短になるばかりでなく無駄遣いの防止にもなります。

また、食材の定期的な宅配サービスやネットスーパーもうまく活用すれば便利なサービスです。送料がかかるため「もったいない」と思いがちですが、一定金額以上の買い物をすれば送料無料になるサービスも多いので、チェックしてみましょう。

家事代行で変わる1週間

実は共働き家庭の家事を楽にする方法があるんです。それが家事代行サービスです。昔はお手伝いさんを雇うというような感覚でしたが、最近は1時間や2時間というような短時間でも頼める家事代行サービスが増えてきています。
また、仕事で留守をしている間でも鍵を預けることができるので日中の家事をお願いすることができます。家事代行サービスを上手く活用すると、仕事中に掃除や料理などをしてもらえるので、休日にしっかりと休むことができます。
共働き家庭の悩みの種だった休日もプライベートに使えるのは助かりますね。

家事代行サービスのベアーズ

ちょっとした工夫で家事を時短したり効率化したりすることは可能です。とはいえ、仕事と家事・育児を両立している共働き妻なら、たまにはゆっくりと休養したいときもありますよね。

そのようなときは、家事代行サービスの利用もおすすめです。共働き世帯や、育児・介護中など家事に時間や労力を割くのが難しい家庭などに、利用者が増えています。たまには家事をプロに任せることで、ふだん忙しい方も息抜きができます。

家事代行サービスのベアーズでは、買い物や料理、掃除や洗濯など毎日の家事から、ベビー・キッズシッターや送迎、庭木の水やりや役所手続きまで、幅広い家事を依頼できます。定期的なサービス契約だけでなく、必要なときだけ依頼する「スポットサービス」や、スタッフ2名で短時間に家事をサポートする「2倍キレイプラン」も利用可能です。

ベアーズはスタッフ教育に重点を置いています。業界トップクラス16,000人のスタッフ体制が整っており、北海道・東京・神奈川・愛知・大阪・兵庫・福岡にサービス拠点があるため、困ったときは、すぐに相談が可能です。

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家事代行サービスの体験談

実際にベアーズの家事代行サービスを利用した方から、次のような体験談が寄せられています。

仕事と家事と育児で、休む暇もない毎日。遠方の両親の手を借りることも難しく、平日は汚れがたまっていく部屋にイライラし、休日はどちらが家事をするかで夫婦ケンカもしばしば。週に1度のサービスで、心の余裕ができて家族との時間も増えました！
引用元：https://www.happy-bears.com/kaji/jirei/1198

仕事に集中したい時期に、どうしてもおろそかになりがちだった我が家を、居心地の良い環境にしたいなぁ…。そんな時に会社の同僚の勧めで、家事代行サービスの利用を始めました。掃除だけじゃなく、片付けや換気をすることで気持ち良い環境にしてくれて、ベアーズさんの来てくれた日は家に帰るのが楽しみです。
引用元：https://www.happy-bears.com/kaji/jirei/5541

このように、家事代行サービスを依頼してプロに家事を任せることにより、暮らしがもっと快適になります。心と時間に余裕が生まれることで、子どもや夫との時間をもっと大切にできるようになるかもしれません。